La pression peut être destructrice (inhibitions, crispations, pertes de lucidité…), et affecter la fluidité gestuelle, les capacités d’analyse et les choix tactiques, ou au contraire elle peut être source de dépassement de soi, de concentration, de vigilance accrue amenant à un état susceptible de favoriser l’expression d’un jeu de grande qualité.
L’attitude du joueur sur le court est souvent le reflet d’une facette de sa personnalité, elle exacerbe des comportements plus aisément maîtrisés dans la vie quotidienne comme la nervosité, la démission, les pleurs... Ces attitudes reflètent l’expression d’une surcharge de tensions négatives que le joueur peut apprendre à apprivoiser au bénéfice d’une plus grande efficacité.
L’entraînement technique, tactique et physique ne suffit plus pour optimiser les performances, la maîtrise mentale devient indispensable pour un joueur de tennis de haut niveau.
Le joueur doit développer sa faculté à gérer cette pression avant et pendant le match:
il peut subir tour à tour une anxiété liée à la peur de mal faire, de décevoir son entourage, de faire une contre performance face à un adversaire sensé être plus faible ou, à l’inverse, être tétanisé à l’idée d’affronter un joueur plus chevronné.
Quelle attitude adopter lorsque l’on mène au score ?
Et lorsque l’on est mené ?
- «Je ne place plus un revers ! » Comment reprendre confiance dans un coup que l’on rate
à plusieurs reprises ?
-
Comment oublier la frustration d‘une occasion manquée de conclure un point tout fait,
une balle de set… ?
- Comment récupérer nerveusement d’un match épuisant ?
La préparation mentale sportive a pour but de proposer différents outils, très simples à utiliser, avec lesquels le joueur apprendra à se familiariser afin d’y puiser des solutions lui permettant de trouver des réponses adaptées aux obstacles émotionnels qu’il rencontre comme :
- les techniques de respiration,
- les techniques de visualisation,
- les techniques de concentration,
- les techniques de motivation,
- Détermination d’objectifs.
L’attitude du joueur sur le terrain dépend de sa prestation sportive... C’est une évidence. Mais sa prestation ne serait elle pas liée à son attitude sur le court ?
Aider le joueur à prendre conscience que son comportement peut avoir une influence directe sur son rendement et sur celui de son adversaire est un autre aspect du travail que nous proposons.
Jeunes, des joueurs comme B.Borg ou R.Federer brisaient des raquettes contre le sol afin de libérer leurs frustrations insoutenables; ils ne faisaient que détruire leur concentration et renforcer la motivation de leurs adversaires.
A force de travail sur leur maîtrise émotionnelle et leur attitude sur le court, les grands champions optimisent leur efficacité en même temps qu’ils impressionnent leurs adversaires; et économisent beaucoup de raquettes !
